Ricette Light per riprendersi dalle vacanze

Attuali studi fatti in Gran Bretagna hanno dimostrato che non solo sei persone su dieci ingrassano in vacanza, ma anche che la media va dai 2 ai 4 kg. Quindi se in vacanza vi siete sbizzarriti con la cucina locale sappiate che siete nelle media anche se la bilancia segna qualche kg in più. Probabilmente in questo caso il detto "mal comune mezzo gaudio" non aiuta ma quello che può aiutare è rimediare nell'immediato con sport ericette di cucina light. Ad ogni modo non è necessario sentirsi in colpa per i kg di troppo perché psicologicamente parlando stare sempre a dieta non è un fattore positivo e quindi almeno in vacanza dobbiamo sentirci liberi di gratificare il palato. Per quanto riguarda l'attività fisica è meglio cominciare il prima possibile perché se iniziamo già da adesso a rimandare corriamo il rischio di non iniziare più. Per ciò che concerne l'alimentazione preferiamo alimenti leggeri ma nutrienti come il pesce e le carni bianche, evitiamo i carboidrati o comunque assumiamoli in piccole dosi e scateniamoci con frutta e verdura. Naturalmente come rotazione ai primi ci sono sempre le tanto amate insalatone che ci consentono un pasto leggero ma nutriente. Rammentiamo poi di bere almeno due litri di acqua al giorno perché non solo ci aiuta a dimagrire ma è utile anche per affrontare gli ultimi periodi di calura. Se proprio non riuscita a rinunciare ai carboidrati meglio prediligere il pane piuttosto che la pasta e cerchiamo di evitare di mangiare nello stesso pasto due tipi di carboidrati diversi.